Bom dia genteeee
Tudo bem??
Mas um post do Papo Fitness, e o assunto de hoje é sobre
a pratica de ténis.
Ví numa entrevista da cantora Gaby Amaratos, em que ela
contou que o segredo da sua barriga chapada era a pratica de ténis, e ai
resolvi pesquisar pra trazer pra vocês aqui, e que mas tarde eu possa
experimentar também.
Os benefícios da pratica de ténis:
- Proporcionar o desenvolvimento social, atividades
de lazer e qualidade de vida;
- Possibilitar o aumento de confiança e autoestima;
- Contribuir para a autorealização do potencial intelectual
e emocional;
- Promover a saúde dos jogadores, trabalhando o sistema
cardiorespiratório e reduzindo os riscos de ataques cardíacos e outras
doenças vasculares;
- Descobrir novos talentos, apoiando a
participação em jogos amigáveis e torneios;
- Promover a ocupação saudável dos tempos livres
dos jovens e adultos;
- Atividade física completa,
porque durante a jogo ou o treino, o tenista trabalha todo o corpo e a força
muscular (exige um grande esforço das pernas para se locomover, do abdómen
para sustentação e dos braços, ombros e costas para os movimentos com a
raquete);
- Possibilitar elevado gasto calórico para quem
quer perder peso. Uma hora de treino pode queimar entre 200 e 500 calorias,
dependendo do nível do tenista;
- Ajuda na prevenção da osteoporose;
- Auxilia no bem-estar físico e mental,
diminuindo a ansiedade, o stress e a depressão;
- Trata-se de uma atividade bastante intensa e que
exige rápidos movimentos, melhorando a coordenação motora e os reflexos
de quem a pratica;
- Não há contra indicações, qualquer pessoa de qualquer
idade pode jogar ténis, desde que respeite os seus limites.
Além dos benefícios, devo salientar as roupas que são
usadas na prática de ténis, eu adorava desde criança, tem alguns modelos super
legais, e a roupa é de um material super macia que ajuda no movimento.
Espero que tenham gostado do post, até a próxima postagem….beijoss
^_^
