Papo Fitness: Caminhada

Bom dia menina

Que tal começar a semana com exercícios, ou melhor caminhada?!

Hoje o Papo Fitness é sobre a Caminhada.

A caminhada é uma óptima forma para quem quer perder peso e não só.

Este simples exercícios trás muitos benefícios para a saúde, bem como: aumenta a sensação de bem-estar, melhora a circulação do sangue (óptimo para quem tem problemas de coração), protege de derrame e infartos, entre outros.

A caminhada é uma das formas mais rápidas de perder peso, além de se exercitar e cuidar da saúde, a caminhada faz com que você controla a vontade de comer.

Ela trabalha vários grupos musculares, e com isso provoca grande queima de calorias, fazendo você perder peso.

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Dicas: - Mantenha um horário fixo para realizar a caminhada, assim seu organismo se adapta melhor.

- Prefira caminhar no período da manhã até às 10 horas, e no período da tarde após as 17 horas.

- Faça alongamentos antes de caminhar, isso é importante para evitar lesões e deixará você com uma sensação de leveza, e seu corpo ficará mais flexível.

- Participe de grupos de caminhada ou caminhe com amigos, isso ajuda a manter a motivação e evita a desistência precoce.

Cuidados: Comece a caminhada de maneira progressiva. Isso quer dizer que você deve começar devagar, pois o seu corpo precisa ir se acostumando ao exercício. No início o ideal é caminhar.

Já tinha falado lá na fanpage do blog que eu tinha começado a fazer caminhada, então venho compartilhar o resultado de menos de um mês de caminhada

 #mantendofoco #PapoFitness #Projetogostosa #Exercicios

Espero que tenham gostado do post que fiz com todo o carinho, até a proxima...bjsss

Elizabeth Rodrigues